Funcționează suplimentele cu colagen? Ce arată studiile randomizate la oameni și unde începe hype-ul
Ce arată studiile pe oameni despre colagen pentru piele, articulații, os și masă musculară. Dovezi, limite, doze studiate și claims exagerate.
V1 Health Guides
Ghiduri V1 Health despre suplimente și healthy aging
Articole educaționale despre ingrediente, formulare, formatul la plic, Daily Foundation, Longevity Pro și Protocolul V1. Explicații clare, fără promisiuni exagerate, pentru oameni care vor să înțeleagă înainte să aleagă.
Articole despre suplimente, ingrediente și rutine
GLP‑1 și masa slabă: ce arată studiile despre grăsime, mușchi și compoziția corporală
Ce înseamnă de fapt „lean mass loss” în studiile GLP‑1? Analizăm STEP 1, SURMOUNT‑1, meta-analizele recente și diferența dintre masă slabă, mușchi, forță și sarcopenie.
Trans-resveratrol: studii la oameni, doza de 150 mg și healthy aging
Ghid evidence-first despre trans-resveratrol: SIRT1, biodisponibilitate, studiile umane metabolice și cardiovasculare, doza de 150 mg, exercițiu, cogniție, siguranță, interacțiuni și ce nu este demonstrat despre healthy aging.
TMG (betaină), metilare și homocisteină: doze, studii umane și ce nu știm
Ghid evidence-based despre TMG/betaină: BHMT și metilare, studiile umane pe homocisteină, diferența dintre 500 mg și dozele de 1,5–6 g, legătura cu NR și MTHFR, lipide, sport, siguranță și condițiile...
Nicotinamide riboside (NR): precursor NAD+, studii la oameni și siguranță în UE
Ce este nicotinamide riboside (NR), cum influențează NAD+, ce arată studiile la oameni, NR vs NMN, siguranță și statutul în UE.
Cum verifici calitatea unui supliment: CoA, analize de laborator și testarea produsului finit
Cum verifici calitatea unui supliment dincolo de etichetă: ce arată un CoA, de ce contează testarea produsului finit, ce înseamnă third-party tested și cum interpretezi analizele de laborator.
